暑假余额即将清零 ，开学的日子近在眼前。不少家长忙着规划开学准备，却容易忽略孩子藏在心里的“小情绪” 。对此
，市卫健委提醒各位家长，开学前的这段时间 ，家长的沟通方式就像“导航仪 ”
，选对了方向，能帮孩子平稳过渡；若用错了方式 ，反而会加重孩子的心理负担。想要孩子轻松迎接新学期
，关键是用“点亮希望”代替“施压提醒
”
。详见↓

孩子怕上学？

可能是“负面暗示”在作祟

开学就得早睡早起，再也不能睡懒觉了！

手机赶紧收起来 ，开学后想都别想玩！

上了小学/初中
，作业堆成山，你可得提前做好准备！

这些家长常挂在嘴边的话 ，看似是“提前打预防针 ”
，实则暗藏“威胁感
”。

孩子的大脑中有个叫“杏仁核”的区域，专门负责处理情绪 。当家长用紧张
、警告式的语言强调“约束 ”和“压力
”时 ，杏仁核会被直接激活，让孩子本能地产生恐惧、抗拒等负面情绪
，甚至会让他们把“开学”和“不开心 ”画上等号
。

就像有些孩子会念叨“外婆说开学要把玩具都扔掉
”“开学就没自由了”，这些担忧的背后 ，往往是家长不经意间传递的“负面暗示 ”在起作用。

换种说法

把“开学焦虑
”变成“新学期期待”

其实
，只需调整沟通的侧重点，把“不能做什么 ”换成“可以期待什么” ，就能让孩子对开学的态度发生转变 。在此提供几个实用的沟通示例
，家长们不妨试试：

?不要说：“开学要早睡早起，别再熬夜了
。
”

?可以说：“我们提前把作息调整好 ，开学时让老师和同学都看到精神满满的你
，多棒呀！”

将“被迫遵守规则 ”转化为“展现好状态的小目标
”，孩子更容易接受。

?不要说：“别总想着买玩具 ，开学要以学习为主 。”

?可以说：“我们一起去挑一套你喜欢的新文具吧
，漂亮的笔记本 、好用的笔，说不定能帮你写出更棒的作业呢！ ”

用“准备学习工具
”的过程 ，点燃孩子对“新知识”的期待
。

?不要说：“开学绝对不能玩电子产品。 ”

?可以说：“我们一起定个电子产品使用规则，要是能好好遵守
，每周就能攒下固定的‘娱乐时间’，既不耽误学习 ，也能放心玩
，怎么样？
”

用“正向奖励”代替“完全禁止 ”，让孩子感受到“规则不是约束 ，而是平衡的智慧
” 。

这些话语没有否定孩子的需求
，也没有传递压力，而是用具体
、积极的期待 ，引导孩子主动关注开学后的“美好细节”
，让他们意识到：开学不是“失去自由 ”，而是“开启新的成长”
。

家长先调适

才能给孩子“稳情绪
”

值得注意的是 ，开学前的心理准备
，不只是孩子的事。有些家长本身会因“担心孩子适应不了新环境”“怕孩子成绩跟不上 ”而焦虑，这种情绪很容易通过语气、表情传递给孩子 。

家长首先要调整好自己的心态 ，把“开学
”看作孩子成长的自然阶段，而非“需要紧绷的挑战”。只有家长先保持平和 、积极的状态
，才能用从容的态度陪伴孩子，让孩子感受到“开学是件值得期待的事 ”
。

开学从不是“神兽归笼
”的简单收尾 ，而是孩子迈向新成长的起点。与其反复提醒“别松懈”
，不如为孩子点亮一盏“希望之灯 ”：陪他选一支喜欢的笔，和他聊一聊新学期想认识的朋友 ，帮他把对未来的小期待装进书包 。

当孩子带着“盼头
”走进校园时
，他们收获的不仅是知识，更是对成长的热爱与信心
。