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微乐辅助ai黑科技系统规律教程开挂技巧

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暑期行将结束
，当许多同龄人还在享受假期时，在普陀的各个训练场上 ，却有一群学生运动员始终与汗水为伴。他们放弃了期盼已久的旅行和惬意的休息，选择在酷暑中默默耕耘
，用整个夏天的全力备战，只为在即将到来的国赛上赢得荣光 。

暑期挥汗铸剑锋普陀梯队育英才

下午两点 ，普陀体育中心的击剑馆内是一番火热的景象
。清脆的金属交击声与教练的哨声此起彼伏
，数十名小剑客身着雪白剑服，全神贯注地重复着每一个进攻与防守的动作。

这是普陀区少体校击剑队的暑期训练 。佩剑组教练徐琳正在指导队员们动作 ，队员从6岁的启蒙学员到14岁的赛场主力
，梯队层次分明。为备战2025年全国少年击剑锦标赛，小剑客们每周投入高达33小时的艰苦训练
。

“基本功是低龄段的核心 ，随着能力提升
，我们会鼓励他们多打比赛历练。
”徐琳教练介绍道 。这份付出在刚结束的上海市青少年击剑锦标赛上结出硕果——普陀区少体校击剑队斩获10金6银3铜，其中佩剑项目便贡献了6枚闪亮的金牌
。即将升入五年级的周朝雨同学 ，正是此次D组女子佩剑个人和团体双料冠军得主。本月21日
，她将与另外两名普陀小将一同肩负起代表上海队出征全国赛场的重任 。

“目标是站上领奖台，再好一点 ，就是拿冠军！”年仅10岁的周朝雨眼神坚定
。这个暑假的高强度训练让她感觉力量显著提升，但细节仍需打磨。她的迅速成长是普陀击剑项目厚积薄发的一个缩影 。

近年来
，普陀击剑在上海市的综合实力稳居前三，佩剑单项更是拔得头筹
。雄厚的人才储备是其制胜关键：目前区少体校注册运动员达252人 ，活跃参赛选手约百名
，形成了完善的梯队体系。更令人瞩目的是，在本届代表上海出征全国少年赛的阵容中 ，近三成选手来自普陀区 。

这一成就的取得
，离不开普陀区构建的体校专业训练、校园广泛普及与社会力量深度参与“三驾马车 ”的创新培养模式
。体校提供核心的专业平台；校园普及通过如“星耀普陀
”区级比赛打下深厚基础；而与砺锋国际击剑俱乐部 、尼米兹击剑俱乐部等“上海市竞技体育后备人才社会培养基地”的合作，则源源不断地产出如亚洲青年击剑锦标赛个人冠军吕惟乔、全国击剑冠军赛总决赛个人季军庄馨逸等闪耀国际国内赛场的明星选手。

近期普陀区成功承办上海市击剑俱乐部联赛 ，并创新举办首届吸引沪宁沿线多城及澳门450名选手参与的“沿沪宁 ”城市青少年邀请赛
，进一步推动了区域击剑运动的高质量发展，也为小选手们提供了更广阔的竞技舞台 。

泳池激浪展风采普陀健儿蓄势待发

在华东师范大学游泳馆内 ，另一群普陀小将正以同样的热情投入训练。碧波荡漾的泳池中
，队员们如飞鱼般穿梭，水花飞溅间 ，是他们对速度与耐力的极致追求
。

这群来自普陀区青少年游泳学校的队员们，刚刚结束为期一个月的高原集训
，目前正全力冲刺2025年全国青少年游泳U系列宁德站比赛。“赛前4周是关键期的冲刺期，运动员目标明确 ，精力高度集中 。
”普陀区青少年游泳学校副校长
、高级教练李剑华介绍道：“我们每周安排10堂训练课
，每堂2小时，暑期训练量比平时增加50%
。”

训练场内 ，气氛紧张而有序。队员们全神贯注地投入训练
，有的在进行短距离冲刺训练，奋力划水 ，快速转身
，力求在有限时间内达到最佳速度；有的则在练习耐力，一圈又一圈地游着 。休息间隙 ，队员们会互相鼓励
，加油打气，然后再次跃入水中 ，开始下一组训练
。

即将升入高三的羌易凌同学，作为一名国家一级游泳运动员
，她从幼儿园大班就开始接受专业训练，至今已坚持了十几年。“累是肯定的 ，但调整状态再坚持一下 。 ”她目光坚毅
，“目标是冲击健将级，同时争取考入自己理想的大学
。
”

这份执着的梦想 ，植根于普陀区“体教融合”的沃土之中。普陀区青少年游泳学校作为普陀区体育局下属唯一以培养青少年游泳体育人才为目的的专业游泳学校
，竞技水平在上海市青少年各项游泳比赛中始终位于前列 。

学校拥有一支高水平的专业教练团队，构建了一套科学、系统的培养体系 ，通过全国及上海市青少年游泳比赛选拔优秀苗子
，并持续培养和输送高水平运动员
。这种系统化的培养模式不仅提升了游泳运动的整体水平，也为青少年提供了广阔的发展平台。

历年来 ，学校硕果累累
，已累计向上一级运动队输送了226人次优秀体育后备人才，还向全国各高校输送了118位品学兼优的高水平学生运动员 。

这份厚积薄发的力量 ，最终沉淀为普陀体育的辉煌战绩与闪亮名片。2024年，普陀选手在全国青少年游泳U系列总决赛中获得1金4银3铜；在上海市学生运动会中代表普陀区获得19金21银19铜
，共59枚奖牌，位列金牌榜 、奖牌榜双第一
。普陀区青少年游泳学校培养的江文菁
、蒋海琦等名将曾闪耀奥运赛场。锋芒毕露的新生代张乐怡、厉益嘉 、沈鼎松
、张璟雯等新星已入选国家队 。