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，很多玩家在这款游戏中打牌都会发现很多用户的牌特别好，总是好牌 ，而且好像能看到其他人的牌一样。所以很多小伙伴就怀疑这款游戏是不是有挂，实际上这款游戏确实是有挂的
，添加客服微信【添加图中微信】安装软件.

1.微乐麻将小程序必赢神器免费安装这款游戏是可以开挂的，确实是有挂的 ，通过添加客服微信【添加图中微信】安装这个软件.打开.

2.在"设置DD辅助功能DD微信麻将辅助工具"里.点击"开启".

3.打开工具加微信【添加图中微信】.在"设置DD新消息提醒"里.前两个选项"设置"和"连接软件"均勾选"开启".(好多人就是这一步忘记做了)

亲
，这款游戏原来确实可以开挂，详细开挂教程

1、起手看牌

2 、随意选牌

3
、控制牌型

4、注明 ，就是全场
，公司软件防封号 、防检测、 正版软件
、非诚勿扰 。

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4、打开某一个微信【添加图中微信】组.点击右上角.往下拉."消息免打扰"选项.勾选"关闭"(也就是要把"群消息的提示保持在开启"的状态.这样才能触系统发底层接口)

说明:微乐麻将小程序必赢神器免费安装是可以开挂的
，确实是有挂的， 。但是开挂要下载第三方辅助软件 ，

图片: 黄仔 | 撰稿: 阿月 | 责编: 阿月

我最喜欢的就是侧躺在被窝里看手机
，每次用这个姿势别提多惬意，经常一看手机两个小时就过去了
。

但前几天在我玩的正开心的时候 ，刷到这样一条新闻：近日
，湖北武汉一女子，一直躺着玩手机 ，导致戴眼镜时看东西也出现模糊症状。经过检查
，女子不仅近视度数有所增加，两只眼睛的近视度数竟相差了400度 。

好家伙 ，吓得我立刻从床上弹起来，让我看看到底是怎么个事儿？！

相信很多人都是白天不离手机
，尤其是晚上睡觉前怎么也得躺着玩手机，这似乎已经成了大家的常态
。但是随着时间的推移 ，躺着玩手机的行为可能会危害我们的健康。

在我们的认知中
，似乎那些花费大量时间阅读 、在电脑前工作
、玩电子游戏或做其他与智能设备近距离接触的视觉工作者，更有可能患上近视 。这主要是和用眼时长及用眼习惯有关
。

而长时间使用智能设备（比如看智能手机）也确实会增加30%的近视风险 ，再加上很多人工作中需要长时间盯着电脑
，这个风险则会增加到80%左右。

当侧躺玩手机时，我们的大脑会自动调整用眼模式：一只眼被迫超时工作 ，另一只眼睛却在「摸鱼」 。《眼科研究》期刊的实验显示
，持续侧躺玩手机30分钟，视力暂时性下降可达0.3~0.5
。

这种用眼不均衡状态会导致双眼调节能力失衡 ，就像相机镜头无法准确对焦
，眼睛调节失败就可能引起突发性的斜视或失明。

短暂性智能手机「失明」（TSB）是指躺在黑暗中使用智能手机导致的急性、无痛的短暂性视力丧失 。它通常表现为单眼失明，很少出现双眼失明。

一直躺着玩手机 ，血液集中到眼睛上，会造成根结膜血管的轻度充血
，这时候眼睑结膜可能表现为乳头状增生或滤泡
。如果不注意休息，很容易导致结膜组织的慢性炎症病灶发展起来 ，最终发展成慢性结膜炎。

当我们盯着屏幕时
，眨眼次数会从正常的15次/分钟骤降至5次以下 。这就像给眼球表面按下了暂停键，泪液蒸发速度加快3倍
。《临床眼科》杂志的跟踪调查显示 ，每天躺着玩手机超过2小时的人群
，干眼症发病率是正常人群的4.7倍。

平躺举手机看似安全，实则让颈椎承受着巨大的压力 。当双臂抬起30度时 ，颈椎前倾角度会自然增加15度
。根据生物力学计算
，这个姿势下颈椎承受的压力相当于直立时的2.3倍。

侧躺时头部与床面的高度差，会让颈椎呈现扭曲的麻花状 。日本整骨医学会的CT扫描显示 ，持续侧躺玩手机1小时
，颈椎椎间隙会缩小0.5~1.2mm，相当于让颈椎提前老化5年
。

当年轻人开始频繁出现落枕 ，这其实是颈椎发出的罢工警告。美国脊柱协会统计显示，18~35岁颈椎病患者中
，81%有长期躺着玩手机的习惯 。更可怕的是，颈椎变形可能压迫椎动脉 ，导致大脑供血减少30%以上
。

保持姿势长时间刷视频
，或玩游戏，身体会不自然弯曲 ，颈部前倾。头颈部肌肉不断向前拉伸
，久而久之，就容易诱发颈椎病 ，造成慢性拉伤
，严重甚至「颈椎反弓」 。

研究表明，在睡前使用手机的人比不使用手机的人睡眠时间更少 ，睡眠质量更差。事实上
，一项研究发现，睡前30分钟停止使用手机会显著增加人们的睡眠时间和睡眠质量
。

这是因为在床上刷手机 、平板电脑等发光的电子产品 ，发出的蓝光会抑制体内褪黑激素的形成，一旦褪黑激素被抑制
，最直接的影响就是降低睡眠质量。黑暗有助于调节生物钟，向身体发出信号 ，是时候放松下来
，增加荷尔蒙褪黑激素的产生，使人们感到困倦 。晚上暴露在手机灯光下会干扰这种信号 ，使人更难入睡
。

伦敦大学的研究团队发现
，睡前刷社交媒体的受试者，快速眼动睡眠期减少40% ，深度睡眠质量下降35%。更值得警惕的是
，这种影响会形成「睡眠负债」，需要连续3天优质睡眠才能偿还 。

当手机成为「睡前伴侣」 ，其实是我们在亲手制造睡眠障碍的完美闭环：越失眠越刷手机
，越刷手机越失眠
。这种恶性循环已被证实与抑郁症发病率增加27%相关。

一项研究发现，蓝光可以深入皮肤 ，造成DNA氧化损伤，使皮肤胶原蛋白流失
，毛孔变大，皮肤粗糙 。

蓝光也会引起黑色素沉积 ，造成眼袋
、雀斑等表现
。熬夜玩手机也会影响身体的荷尔蒙分泌
，更容易长粉刺。

躺着时，手机屏幕与眼睛的距离通常会比坐着时更近 。例如 ，坐着时眼睛与手机的距离约为30~40厘米
，而躺着时可能只有20厘米甚至更短
。这种近距离观看会增加眼睛的调节负担，导致眼睛更容易疲劳、干涩 ，并可能引发屈光不正或近视加深。

所以尽量不要用躺着的姿势玩手机
，躺着的话正躺是对健康影响较小的姿势，或者时不时变换下姿势 。

无论是哪种玩手机的姿势 ，都建议避免屏幕与眼睛距离太近
，建议保持一臂（约50~70厘米）的距离。

我们的眼睛有自己的调节频率，当光线较差时 ，瞳孔为了获取更多光源，会自动放大；但在光线较强时
，瞳孔会自动缩小，从而减少大量光源进入眼球
。当我们关灯玩手机时 ，强烈的明暗对比
，会增加瞳孔的调节频率，容易加速眼睛疲劳 ，严重时甚至会导致视力丧失。

所以
，如果想在晚上玩手机，又不想开大灯影响休息 ，也可以在床头放置一个小夜灯
，达到保护眼睛的作用 。

现在，大多智能手机的亮度都可以根据外界环境进行模式调节 ，如果在夜间玩手机
，可以使用夜间模式（将手机屏幕的对比度降低到更适中的数据，减少亮光对眼睛的刺激） ，降低眼睛的负荷
。

每次眨眼，眼睛都会分泌泪液
，来湿润角膜，保证眼表的湿润。但每次眨眼形成的泪膜仅能维持10秒光学平滑度 ，当眨眼间隔超过12秒
，角膜就会开始「旱地求生」了……多眨眼可以缓解眼睛干涩问题 。

也可以使用含维生素A的人工泪液，其黏蛋白成分与天然泪液最接近
。

如果睡前完全不玩手机对你来说十分困难 ，建议控制使用时长
，尽量控制在30分钟内。

平时工作中使用电脑或手机，建议每隔30分钟左右 ，就转换视线
，眺望远处20秒，另外 ，每天看手机屏的时间尽量不要超过2~4个小时 。

眼保健操可以帮助眼睛肌肉放松
，减少泪液蒸发，通过按压穴位促进眼睛肌肉血液循环 ，起到眼睛保健的作用
。

目前各大眼科专家一般认为，眼保健操是一个非常好的 、简单易行的行为干预模式。

除了不要躺着玩手机
，走路
、吃饭、上大号时，也不建议大家多玩手机 ，最好有意控制一下玩手机的时长 。闲下来的时候
，不如多出去走走
。

户外活动是提高整体幸福感的有力方式，从悠闲地自然散步到需要消耗体力的户外运动 ，与自然环境的接触已被证明在许多方面对人类健康产生积极的影响。

研究发现
，暴露在自然环境中会降低皮质醇 。皮质醇是一种关键的应激激素，可以提高血压和心率。一项研究发现 ，在大自然中呆上20~30分钟
，皮质醇就会明显下降
。这可以帮助人们感觉更放松，提高整体的心理健康。

研究还发现 ，持续用眼可能会导致眼睛巩膜微环境缺氧
，进而导致近视的发生与发展；而多在户外接触新鲜空气，不仅可以减轻眼睛的疲劳 ，还可能改善眼睛微环境，是一种能很好防止近视度数加深的方法 。

所以
，天气越来越暖了，为了我们的健康 ，不如放下手机
，多接触接触大自然吧！

好了，今天的内容就先到这里了 ，欢迎 转发 给需要的朋友
。看完别忘了让眼睛休息一下哦~

[1] Sinha S, Dhooria S, Sasi A, Tomer A, Thejeswar N, Kumar S, Gupta G, Pandey RM, Behera D, Mohan A, Sharma SK. A study on the effect of mobile phone use on sleep. Indian J Med Res. 2022 Mar;155(34):380-386. doi: 10.4103/ijmr.ijmr_2221_21. PMID: 35946229; PMCID: PMC9707689.

[2] He JW, Tu ZH, Xiao L, Su T, Tang YX. Effect of restricting bedtime mobile phone use on sleep, arousal, mood, and working memory: A randomized pilot trial. PLoS One. 2020 Feb 10;15(2):e0228756. doi: 10.1371/journal.pone.0228756. PMID: 32040492; PMCID: PMC7010281.

[3] Smith J, et al. (2021). Ocular stress induced by smartphone use in different postures. Ophthalmology Research.

[4] AAO (2022). Blue Light and Digital Eye Strain.

[5] Wang L, et al. (2020). Dry eye syndrome among smartphone users. Clinical Ophthalmology.

[6] NAS (2021). Cervical spondylosis and vertebral artery insufficiency.

[7] AOA.Myopia (nearsightedness)[EB/OL].[2025-03-07].https://www.aoa.org/healthy-eyes/eye-and-vision-conditions/myopia?sso=y

[8] EYEWIKI.Transient Smartphone Blindness[EB/OL].(2024-10-22)[2025-03-07].https://eyewiki.org/Transient_Smartphone_Blindness

[9] 苏靖珂,姚佳,桂程康. 大学生睡前使用手机姿势调查及建议[J]. 才智,2018(20):100-101. DOI:10.3969/j.issn.1673-0208.2018.20.093.

原标题：《这么玩手机
，眼睛想不瞎（坏）都难！》

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坚定 、虚心、公正
、负责、刻苦 、耐劳
、服务精神、同志爱，这是生活书店的八大精神 ，也是三联书店继承的精神财富
。

新闻出版博物馆文库·史料系列新作
，由上海三联书店与上海韬奋纪念馆（中国近现代新闻出版博物馆）共同策划出版的“三联书店往事 ”系列之《甘苦同志》在今年上海书展首发。

三联书店的前身，是20世纪30年代创办于上海的生活书店 、读书生活出版社
、新知书店三家进步出版机构 ，它们共同经历了抗战的烽烟，以革命之志启迪民众
，用文化之光照亮人心，在华夏大地 ，跟随革命的脚步开设了一家又一家书店 。1948年
，三家书店合并成为三联书店
。

上海韬奋纪念馆副馆长张霞分享了编写“三联书店往事
”系列的初衷。上海三联书店总编辑黄韬表达了平凡细节对历史叙事的意义 。韬奋纪念馆编研部王吉安提供了以个人叙事为切入点看待出版往事的视角
。该书责任编辑吴慧介绍了“三联书店往事”系列图书的编纂思路。

现场最动人的一幕出现在“口述史 ”环节 。银幕播放了蓝真、欧阳文彬两位老三联人的受访录像：他们回忆青春时代走进三联书店，蓝真先生从普通的门市部营业工作开始 ，欧阳文彬女士讲述了从应考生转为出题官的趣事。镜头里
，年逾八旬的两位老人说到动情处神采飞扬，台下读者发出会心笑声
。

老三联后人代表姚洁获赠《书店灯光》《甘苦同志》两种图书 ，她讲述了与三联前辈一起生活的儿时记忆
，“三联后人有义务和责任把三联的精神传承下去。”

这场有关读书 、有关生活
、有关人生新知的新书发布会，在上海书展书写了读书和生活的意义 。