这份活力源于西藏体育设施建设的持续推进 。截至2024年底，全区有体育场地9189个 ，面积724万平方米
，人均1.96平方米，涵盖多种类型 ，构建起覆盖城乡的健身网络
，便民设施占比逐年提升，让群众在家门口就能运动
。随着场地增多 ，“体彩杯
”、农牧民运动会等赛事年年举办
，形成“设施到哪，运动到哪”的良好局面。体育设施不仅强健体魄 ，更促进各民族交往交流交融，让健康理念融入人民群众的日常生活 。

①从一块水泥地到遍地球场

“十年前
，整个拉萨能打球的地方两只手都数得过来，现在光是我们社区周边就有3个标准化球场
。 ”在拉萨市城关区夺底街道篮球场上 ，45岁的次仁达娃擦着汗水说。他刚带领社区代表队打赢一场比赛
，队员平均年龄超过35岁，却个个身手矫健 。

全民健身是增强人民体质 、提高人民健康水平的重要途径。如今 ，体育不再仅仅是竞技和争金夺银
，体育的内涵和外延前所未有的清晰和广阔，越来越多的人把体育事业看成全民健康的重要组成部分 ，在不断提高个人身体素质的同时
，也为幸福生活增添健康底色
。近年来，随着健康生活理念深入人心 ，西藏公共体育设施逐步完善
，公园
、社区里的健身设施全面普及，各种健身站点、体育俱乐部 、社会体育组织在雪域高原遍地开花。

数据显示 ，截至2024年12月31日，西藏自治区共有体育场地9189个
，体育场地面积724万平方米，人均体育场地面积1.96平方米 。这些体育场地涵盖了足球
、篮球、田径 、健身路径等多种类型 ，从繁华城镇到偏远乡村
，逐步构建起覆盖城乡的体育健身设施网络
。其中，全民健身中心、体育公园
、社区健身点等便民设施占比逐年递增 ，让群众在家门口就能享受到运动乐趣。

记者从拉萨市体育局获悉
，2025年以来，拉萨市体育局持续加大体育设施建设投入 ，一系列体育惠民项目稳步推进 。其中
，投资5000万元在林周县、曲水县续建2个体育公园
。随着体育场地增多，群众健身热情高涨 ，“体彩杯” 、农牧民运动会等赛事年年举办
，形成“设施到哪，运动就到哪
”的好局面。这既强健了高原群众的体魄 ，促进了各民族交往，也让健康理念融入日常 。

这种发展思路在拉萨尤为突出
，2025年1月至今，拉萨市体育局投入200万元为各县区采购安装40套室外路径健身器材；斥资32万元在城关区
、柳梧新区、堆龙德庆区实施32个“国球进社区”项目 ，配建相应乒乓球台
。这些设施完善的背后是2018年启动的“15分钟健身圈 ”规划
，将体育设施纳入城市更新。“以前没地方打球，现在球场要抢着用 ，周末得预约 。
”曲米路体育公园管理员说
。

②场地增多足球爱好者过“足”瘾

这个夏天
，拉萨的足球氛围愈发浓郁，这项运动早已融入城市肌理：街头巷尾 ，少年追球奔跑；社区球场
，上班族组队酣战；“体彩杯 ”联赛每年吸引数百人参与，农牧民也自发组织村级足球赛 ，热潮随处可见。

8月3日
，拉萨滨河体育公园的足球场上，不同年龄 、职业的足球爱好者相聚 ，精准传球
、奋力射门的瞬间点燃赛场激情 。城郊的乡村球场更是邻里纽带，农闲时的球赛总能吸引全村围观
，呐喊与欢呼在高原村落间回荡。这份热爱既彰显运动活力，更传递团结协作精神 ，让足球成为雪域古城最亮眼的运动符号
。

足球运动蓬勃发展的背后
，是一块块场地铺就的基石。截至2024年12月31日，西藏自治区共有足球场地1027个 ，占体育场地总数的11.18% 。从城区的标准化球场到乡村的简易场地
，既为爱好者提供了追逐梦想的绿茵、切磋技艺的舞台，也让村落有了凝聚人心的赛场
。

场地持续扩容 ，不仅支撑“体彩杯
”等品牌赛事常年举办
，更催生了校园足球 、社区联赛
、农牧民足球赛等多层次赛事体系。拉萨的足球爱好者感慨：“刚开始办联赛时，队伍少、观众少 ，是少数人的爱好 。现在报名特别火
，名额很快满了，还有不少队候补 ，每场比赛都有直播，看的人很多
，足球早成了大家都喜欢的娱乐
。”

同样，足球联赛还走进了大山里的昌都市洛隆县马利镇。7月26日 ，当地第二届“中远海运·嘉裕杯 ”村超足球友谊赛开赛
，8支周边乡镇队伍参赛，队员有农牧民也有青年 ，虽非专业却饱含热爱
，拼抢传球间点燃赛场 。这场乡村足球盛宴既成了以球会友的平台，更串联起乡村活力 、促进民族团结
。“以前赛马是唯一一项集体运动 ，现在年轻人更爱足球
，马利镇的足球会越来越有名。
”当地小学体育老师嘎玛群美说 。

③玩转小球随处可见运动身影

连日来，记者走访拉萨市区各大健身点发现 ，在拉萨人们不仅热爱篮球
、足球等运动
，也很热爱小球运动
。在自治区老干部活动中心里，年近80岁的仓啦正和球友进行激烈对抗。退休后她学起了打乒乓球 ，“现在每天不打两小时就浑身不舒服 。”仓啦的球友中有教师、公务员 、退休工人，大家以球会友
，成了忘年交。

自治区体育局统计显示，我区乒乓球场地共有579个 ，场地面积3.05万平方米
。其中
，室外乒乓球场505个，占87.22%；乒乓球馆74个 ，占12.78%。近几年参与小球运动的人数正逐年快速增长 。不仅如此
，羽毛球、网球等小球运动，同样凭借着对场地要求相对灵活的优势 ，在拉萨获得了广泛普及
。在社区活动中心
、公园角落
，甚至家庭院落里，随处可见运动的身影。记者看到 ，有的老人用木板自制球拍
，有的家长带着孩子在空地上练习颠球，这些朴素的场景构成了城市最生动的运动图景 。

“作为拉萨的羽毛球爱好者 ，我真是打心眼儿里觉得现在的赛事越来越贴心了
。你看啊，拉萨常办各种比赛
，像‘体彩杯’就挺好，门槛放得低 ，不管是谁都能来试试。青少年还有趣味项目
，玩着就把比赛打了；残疾人朋友也有专门的组别，大家都能在场上亮亮本事 ，这种感觉特别好 。 ”羽毛球爱好者玉珍拉姆告诉记者
。

④运动地图为“15分钟健身圈
”精准定位

在拉萨
，一份特殊的“运动地图”标注着全市体育场地的位置、开放时间和特色项目，为“15分钟健身圈 ”精准定位 ，让运动真正融入市民日常。从社区健身点的智能器材
，到街头口袋公园的简易球场，再到滨河步道的慢跑人群 ，步行15分钟内
，居民总能找到适合自己的运动空间 。

早晨7点，慈松塘健身点已热闹起来
。退休教师次仁卓玛跟着智能健身器锻炼 ，旁边几位老人挥着太极剑。“从家下楼走三分钟就到，器材新 、种类多
，每天来活动活动，浑身都舒坦 。”她笑着说 ，“以前想锻炼得往大公园跑
，现在家门口就能‘打卡’，这‘15分钟健身圈’办到了我们心坎里。
”

如今 ，这样的便捷场景在拉萨已成常态
。滨河公园步行道上
，晨跑者迎着朝阳迈开脚步；社区口袋体育公园里，上班族午休时组队打篮球赛；社区活动中心内 ，中青年跳着融合锅庄元素的健身舞
，后排老人跟着学，不时被逗笑……15分钟半径内 ，智能健身点
、标准球场、儿童游乐设施 、老年康复器材一应俱全
，满足各年龄段需求。

“以前约朋友打球得提前半小时赶路，现在小区隔壁就有灯光球场 ，下班后随时能凑一局 。”家住柳梧新区的青年达娃说，他家楼下健身点去年新增了场地
，“我爸每天傍晚跟老伙计打乒乓球，我妈练健身操 ，一家人的运动热情都被点燃了
。 ”